Pixabay로부터 마사코 아줌마
대장에 좋은 음식
1. 고구마
항암 물질인 강글리오사이드가 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 암 발병률을 낮출 수 있다. 2. 양배추
암을 억제하고 노화를 예방할 수 있는 셀레늄과 β-카로틴이 함유되어 있습니다. 3. 사과
폴리페놀이 풍부하여 항암효과가 있고 식이섬유가 많이 함유되어 소화를 돕고 변비예방에 효과적이다. 4. 마늘
항암식품.항암물질인 셀레늄이 다량 함유되어 각종 암과 대장암의 발생을 예방하고 면역력을 증강시켜 건강을 유지한다 5. 토마토
리코펜 및 베타카로틴 항산화제, 비타민 및 미네랄을 기름에 가열하거나 볶으면 체내 흡수가 증가합니다. 녹황색 채소와 뿌리채소에 함유된 다량의 미네랄 섬유는 대장암을 예방하고 해로운 박테리아가 장에서 번식하는 것을 방지합니다.
Unsplash 대장에 나쁜 음식을 통한 오마하1. 규칙적인 음주는 다른 영양소를 파괴하여 엽산 결핍을 유발할 수 있습니다. 엽산은 세포 유전자를 강화할 수 있는 인체의 중요한 물질입니다. 따라서 술을 많이 마시면 엽산이 부족하여 대장암의 원인이 됩니다. 2. 간편식품 대장암에 가장 좋지 않은 식품은 간편식품이다. 속도에 민감한 한국 사회에서 시간의 제약으로 빨리 먹고 배부르게 먹을 수 있는 간편식을 찾는 사람들이 늘고 있다. 대장암을 예방하기 위해 피해야 할 음식 중 하나입니다. 3. 튀긴 음식 튀긴 음식은 콜레스테롤 수치가 높기로 유명하죠? 콜레스테롤은 우리 대장의 활동을 늦추고 통로를 좁히며 대장에서 노폐물 생성을 일으키고 대장암을 유발하므로 모든 종류의 튀긴 음식은 피하는 것이 좋습니다.