나는 고등학교 때부터 불면증이 있었다. 40년 넘게 고통 속에 살았습니다. 그 결과 만성 두통에 시달렸고 2007년 막내아들을 사고로 잃었다. 무너질 방법이 없습니다. 저는 이명과 허리디스크가 있습니다. 간 수치가 증가하고 고지혈증, 족저근막염, 발톱무좀이 모두 나타났다. 저도 당뇨병을 앓고 있습니다. 2019년 저는 사회공포증과 우울증에 시달렸습니다. 사람들은 일련의 질병으로 인해 매일이 지옥에서 사는 것과 같다고 말합니다!#헬스다이제스트 | 문현정 작가
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경찰이 된 후… 군대를 제대하고 경찰 시험을 봤습니다. 다행히 시험에 합격해 경찰이 됐다. 탐정의 삶이 시작되고, 탐정의 삶은 그리 녹록지 않다. 많은 사건과 사고가 발생하여 압박감이 계속됩니다. 하루에도 몇 번씩 시체를 볼 때도 있고, 쉬는 날이라도 사고가 나면 즉시 출동해야 한다. “너무 가혹하다, 참을 수 없다.” 사건을 해결하는 날에는 기분이 좋을 때 술을 마시고, 사건이 잘 풀리지 않을 때 술을 마셔서 신경을 안정시킨다. 예상외로 불규칙하게 식사를 하고 밤샘 근무를 해야 했습니다. 불면증은 날이 갈수록 심해져 정신이 흐트러졌다. 나는 스트레스 해소를 위해 하루에 50개비 이상의 담배를 피웠고 가당 커피 믹스 10잔을 마시는 것이 드문 일이 아니었습니다. 이 삶은 약 20년 동안 지속되었습니다. 그래도 나는 40대이고, 그런 불리한 조건에도 변수가 많지 않다. 그러나 나는 두통약으로 산다. 나는 종종 불면증에 약을 먹는다. 40대였던 전재필은 2007년 절망적으로 세상을 떠났다. 삶의 의미를 잃고 건강이 무너졌습니다. 무슨 일이에요?
BedexpStock, Source: Pixabay 2007 Mifortune 2007년은 재필에게 악몽의 해였다. 생각하기도 싫은 해입니다. 2007년 당시 초등학교 2학년이던 막내아들을 잃었기 때문이다. 지금도 그날의 상처는 믿을 수 없을 정도로 깊고, 태권도 학원에서 두통으로 119에 실려 갔을 때도 이런 일이 있을 줄은 꿈에도 몰랐다. 질병의 이름을 짓는 것도 어렵습니다. 뇌동맥류라고 합니다. 뇌혈관 일부가 부풀어올라 풍선이나 풍선 같은 모양이 되었다고 한다. 긴급 수술이 있습니다. 그러나 아들은 다음날 아침 사망 선고를 받았습니다. 그는 뇌의 부종이 사라지지 않는다고 말했다. ICU에서 막내 아들을 잃었을 때 마음이 아팠습니다. 전재필은 “하늘도 싫고, 세상도 싫고, 다 싫다”고 말했고, 그 후로 매일매일 삶은 지옥이다. 죽지 않고 살아있다고 합니다. 두 가지 극단적인 선택을 시도할 정도로 파괴되었다. 눈물이 마르고 의욕이 생기지 않는 날이 없다. 차라리 꿈이었으면 좋았을 텐데. 꿈만 같은 일이 일어났다는 게 이해가 안 돼요. 왜 그런 겁니까? 몸이 아프기 시작했다. 갑자기 여러 곳이 아프기 시작했습니다. 나는 이 이름을 얻었다. 추간판 탈출증과 경추 추간판 탈출증 진단도 받았습니다. 간 수치가 높아졌고 고지혈증 진단도 받았다. 콜레스테롤 수치가 높아 약을 먹으라는 지시를 받고 족저근막염과 발톱무좀이 생겼다. 전재필 씨는 “온몸이 종합병원 같았다”고 말했다. 2016년에는 회복이 쉽지 않았다. 이석증과 당뇨병으로 심장을 다쳤다. 세월이 흘러도 여전히 차가운 슬픔이 마음 한구석에 맴돌고 각종 질병이 몸을 망가뜨리고 몸과 마음은 나날이 쇠약해지고 있습니다. 나른하고 우울한 나날이 계속되고 그저 형사로서 제 일을 하려던 와중에 또 안타까운 소식이 들려왔습니다. 2016년 9월 30일 야간 근무를 하던 중 다시 한 번 건강이 급격히 멈췄습니다. 그러나 몸은 밤새도록 중심에 있지 않았습니다. 어지러운. 세상이 돌고 있어, 세상이 돌고 있어. 결국 새벽 퇴근길에 병원에 들렀다. 그런데 병원에서 입원하라고 했어요. 입원 후 여러 차례 검사한 결과 두 가지 질환이 진단되었다. 당뇨병과 이석증입니다. 전재필 씨는 “내가 잘못한 일이 있어서 이렇게 많은 질병이 연달아 찾아와 화가 났다”며 그냥 놔두었다고 한다. 열 가지 이상의 질병이 있으며 다시 시도하는 것은 무의미합니다. 그래서인지 2019년에는 반사회적 공포증까지 생겼다. 정말 엉망이야. 그래서 그는 탐정 경력을 끝내고 지역으로 이동할 수밖에 없습니다. 일련의 질병의 족쇄에서 마침내 벗어날 수 있는 변곡점이 되어 주십시오. 무슨 일이에요? ▲ “맨발로 걸으면 다시 살 수 있는 힘이 생긴다”는 전재필 씨의 말, 질병의 족쇄에서 벗어나게 된 건강 비결이다. 살 의욕을 잃고 건강도 포기한 권재필은 2021년 8월 우연히 고향 출신 동문을 만났다고 한다. 고향 동창에게 강력 추천을 받은 그는 크고 작은 병으로 고생하고 있었다. 맨발로 걷는 것인데, 전재필 씨는 “맨발로 걷는 것이 건강에 좋다고 해서 대구수목원까지 데려다 줘서 평생 맨발로 걷는 건 처음이었다”고 말했다. 아무런 관심도 불러일으키지 않았습니다. 나는 그것이 효과가 있다고 믿지도 않습니다. 그래서 할 생각은 전혀 하지 않았다. 이어 2021년 9월 대구 수성호에서 혼자 산책을 했다. 나도 모르게 걸었다. 맨발로 2~3바퀴를 걸었다고 한다. 하지만 기분이 좋습니다. 몸 상태가 좋은 것 같습니다. 그 느낌이 남아서 며칠 후 퇴근 후 맨발로 다시 걸었습니다. 그 이후로 나는 종종 맨발로 걸었다. 맨발로 걷는 날은 피곤하고 밤에는 잘 수 있습니다. 그래서 그는 진지하게 맨발로 걷기 시작했다. 전재필 씨는 “맨발로 걷기 시작하면서 건강이 터닝포인트를 맞을 준비가 됐다”며 불면증 개선, 만성두통 개선, 당뇨병과 이명 등이 호전됐다고 말했다. 전재필씨는 망가진 건강을 회복하기 위해 실천한 건강수칙 7가지를 다음과 같이 말했다. angelopantazis, Source Unsplash 우선 매일 맨발로 걷는다. Shoucheng Lake까지 걸어서 신발을 벗고 Shoucheng Lake 옆의 맨발 길을 한 번에 세 바퀴씩 약 2시간 동안 걷습니다. 전재필 씨는 “맨발로 걷는 것이 회복에 큰 도움이 된다”며 특히 맨발로 걷고 나니 오랫동안 괴롭혔던 두통이 씻은 듯 사라졌고 이제는 더 이상 두통이 없다. 둘째, 나는 수십 년 동안 담배를 끊었고, 35년 동안 하루에 두 갑 반씩 피웠다. 실수로 담배를 끊었습니다. 2020년 1월 1일 오전, 후배와 저는 금연을 결심했고, 담배 한 개비도 피지 않고 꾸준히 흡연을 실천해 왔습니다. 휴대폰에 금연 앱을 설치하여 얼마나 많은 담배를 절약했습니까? , 얼마나 많은 돈을 저축 했습니까? 담배를 끊는 버릇이 생겼고, 한눈에 담배를 끊었는지 알 수 있다고 한다. 전재필 씨는 “금연이 건강 회복에 큰 도움이 된 것 같다”고 말했다. 달콤한 행복감 , 하지만 온갖 질병에 걸려 그만둬야 했고 그러지 못했다. 나는 커피 블렌드에 좋은 변화가 있을 때 멈췄다. 전재필은 “블렌디드 커피를 마시지 않고 건강한 단맛을 즐기기로 했다”며 넷째, 출퇴근 시 계단을 이용하고 엘리베이터 대신 계단을 오르내린다. 처음에는 층을 오를 때마다 쉬어야 합니다. 그런데 지금은 단숨에 올라도 숨이 안 쉬어질 정도로 스스로 단련했다. 전재필은 “계단을 매일 오르면서 다리 근육이 단련되고 체력이 강화됐다”며 다섯째, 산을 다 오르고 맨발로 걷는 데 익숙해지자 맨발로 걷기 시작했다. Feise Mountain의 Tianwang Peak, Huawang Mountain, Wuhe Mountain의 Sanbi Peak를 맨발로 걸었습니다. 산이 있어 신발을 벗고 산을 오르기 시작했다. 매일 산을 오르는 전재필 씨는 신발을 신어도 숨이 가빠진다며 매일 산을 오른다. 여섯째, 야채와 현미를 먹기 시작하고, 불규칙한 식사와 입맛에 맞게 먹는 식습관을 개선하고, 잡곡밥을 먹기 시작하고, 야채를 먹기 시작하고, 국수를 먹지 않도록 노력한다. 전재필은 “이런 삶을 살 수 있고 상쾌하고 행복할 수 있어서 좋다”고 말했다. 맨발로 걷는 것은 내 몸에 큰 변화를 가져왔고 세상을 보는 눈도 긍정적으로 바뀌었습니다. 그러면서 삶의 기쁨과 소중함도 배웠다. 전재필은 “산을 오를 때면 늘 아내와 함께 간다”고 말했다. ▲ 불면증, 만성두통, 당뇨병, 이명 등 다양한 질병을 앓고 있는 전재필 씨는 우연히 시작한 맨발 걷기를 통해 건강과 활력을 되찾았다고 말했다. 현재 전재필은 40년 동안 형언할 수 없는 고통에 시달려 수면제를 먹고 잠을 청해야 했다. 이를 들은 전재필은 “이제 잠만 자면 될 정도로 괴로운 불면증의 고통에서 해방됐다”고 말했다. “체력도 강해지고, 매일 산을 올라도 피곤하지 않아요. 게다가 당뇨병도 좋아졌다고 하던데, 이보다 더 좋은 건 없어요. 식전 혈당지수가 188이고, 당화혈색소 7.9 2022년 12월 기준 식전혈당지수 104 HbA1c 5.5 뿐만 아니라 무릎 연골 닳아 통증도 사라지고 고관절 삐걱거리는 통증도 없어져 계단도 잘 오르고 맨몸으로 즐길 수 있다 시간 날 때마다 발로 걷는 즐거움. 작은 연습부터 시작된다”고 말했다. “맨발로 걸으면 몸과 마음이 튼튼해진다.” 그 이유는? 몸이 아프고 마음이 아프다면 밖으로 나가서 돌아다니는 것이 좋습니다. 인생은 가자마자 리셋되기 때문인데요, 지금 이 시간을 살아가고 있고, 육체적, 정신적으로 지쳐 죽지 못하고 계신다면 콴자이비는 이 글을 통해 용기를 얻을 수 있기를 바랍니다! 그의 남은 목표는 그것을 최대한 활용하고 마무리하는 것이라고 그는 말했다. =302088 건강 (독자 기고) 어머니의 기적 폐암 수술 2년 후 – 헬스다이제스트 온라인[헬스다이제스트|엄마의wwwikunkangcom(난소암수술4년차)”암을통해더감사한삶을살수있게되었습니다”(BY헬스다이제스트)암진단을받은여성의예후가좋지않은난소암후죽음을생각하는단어mpostnavercom