적어도 한 번은 눈 경련을 경험했을 것입니다. 가끔 떠오를 때는 별거 아닌 것 같은데 어느 날 계속 눈이 떨리면 왜 그런 건지, 뭔가 잘못된 건 아닐까 걱정이 됩니다. 오늘은 안진의 원인과 완화 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
지속적인 안진의 원인
눈 아래와 눈 주위의 떨림은 일반적으로 걱정할 사항이 아닙니다. 많은 사람들은 마그네슘 결핍이 원인이라고 생각합니다. 눈 경련의 원인 중 대부분은 피로와 스트레스 때문이며 또 다른 원인은 “카페인”입니다. 카페인은 안면 신경을 자극하고 눈의 떨림을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
지속적인 눈 경련의 또 다른 원인은 모니터나 스마트폰의 장시간 사용이나 수면 부족으로 인한 눈 주변 근육의 피로입니다. 이러한 눈 떨림은 일시적인 현상이며 시간이 지나면 호전되므로 걱정하실 필요가 없습니다.
안진이 지속되는 원인을 질환으로 꼽을 수 있다면 뇌혈관에 의해 안면신경이 눌려 발생하는 ‘안면근육경련’이다. 진행된 단계의 첫 번째 증상은 눈 밑과 눈꺼풀과 같은 눈 주위의 떨림이고, 두 번째 단계는 입가까지 떨리는 증상이며, 세 번째 단계는 눈이 작아지고 네 번째 눈이 감기는 것입니다. 이런 종류의 질병이 의심되면 제 시간에 병원에 가서 검사를 받아 일시적인 질병인지 확인해야 합니다.안진 증의 지속적인 완화
일시적인 안진이 시간이 지남에 따라 좋아지기 전에 언급했습니다. 카페인이 원인이 의심된다면 일시적으로 커피 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있으며, 눈 근육의 피로가 원인이라고 생각되면 눈을 뜨고 있거나 스마트폰 사용을 줄여 눈의 피로를 줄이는 것이 좋습니다.
마그네슘은 우리 몸의 약 300가지 요소에 작용하는 조효소(복합 단백질로 이루어진 효소의 비단백질 성분)로, 마그네슘이 부족하면 눈이 떨리거나 만성피로가 생길 수 있다. 물론 마그네슘은 다양한 기능을 돕는 필수 미네랄이지만 마그네슘이 지속적인 안진 증이나 만성 피로에 대한 만병통치약은 아니라는 점에 유의해야 합니다. 충분한 휴식을 취하고 카페인 섭취를 줄인 후에도 틱이 개선되지 않으면 마그네슘 결핍 때문일 수 있음을 명심하십시오.
생활 방식을 개선하고 충분한 마그네슘을 섭취했지만 여전히 눈 주위에 떨림이 지속된다면 드물기는 하지만 편측 안면 경련의 징후일 수 있습니다.
지금까지 안진의 원인과 완화 방법에 대해 정리해 보았습니다. 전반적으로 걱정할 것이 없어 보입니다. 눈의 떨림이 걱정되시는 분들은 위의 설명이 도움이 되셨기를 바라며, 질병이 의심되는 경우에는 제때 진료를 받으시기 바랍니다. 오늘도 몸과 마음 건강하세요!
