1년 정도 하루에 한 시간씩 운동을 안 한 것 같아요. 특별한 건 없어요. 처음에는 살을 빼는 것을 목표로 했지만 지금은 습관일 뿐입니다! 일주일에 2~3번의 필라테스 수업을 하고 있는데, 매일 운동을 해도 몸무게가 변하지 않아서 걱정입니다.
고강도 몸매 관리를 할 때는 한 달에 한 번 정도 헬스장에서 인바디 코치들에게 운동 지도를 받았다. 나는 보았다!
오늘은 제가 체중계를 추천하는 이유부터 인바디를 측정하는 방법, 인바디를 이해하는 방법까지 자세하게 알려드리겠습니다!
사실 집에 체지방 잴 수 있는 저울이 있어서 믿겨지는데 스팀이 아니라… 티롤리… 인바디에서 만든 인바디다이얼 제품은 찐다고 해야하나요? 시중 어디에서나 볼 수 있는 손잡이의 형태입니다. 안타수로 측정해서 정확도가 낮다고 합니다.
인바디 체중계는 손잡이에 4개, 바닥에 4개 총 8개의 전극이 있습니다. 따라서 모든 부품에 대해 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.
결과가 어떻게 나올지 너무 궁금해서 확인해보니 저항값 측정 원리는 생체 임피던스 측정법을 이용해서 미세전류를 몸에 흐르게 하는 것!
물의 흐름은 근육에 물이 많기 때문에 좋고, 물의 흐름은 지방에 물이 적기 때문에 좋지 않습니다. 당신은 할 수 있습니다!
체중을 쉽게 잴 수 있을 뿐만 아니라 키를 입력하면 몸무게, 근육량, 체지방량, 체지방률까지 볼 수 있으니 체중계 추천할 만 할까요?
인바디 측정은 간단합니다. 먼저 전원 버튼을 누른 다음 다이얼을 돌려 키를 입력하세요!
이후 맨발로 계단을 오를 수 있는데 이때 발뒤꿈치가 은색 계단의 하단에 맞춰야 한다.
그런 다음 손잡이를 잡고 측정이 이루어지기를 기다리면서 양손의 엄지손가락을 둥근 전극 위에 올려놓아야 합니다.
인바디 측정시 자세입니다! 맨발, 발뒤꿈치가 서로 밀착, 양손의 엄지손가락이 전극에 닿음, 팔은 곧게 펴짐, 겨드랑이는 닿지 않음. 어디 가지 않고도 편하게 측정할 수 있어서 편리할 것 같았어요! 특히 제 목표가 체중 조절이라면 같은 시간이나 환경에서 정기적으로 측정할 수 있어서 더 체계적으로 관리할 수 있을 것 같아요! 앱을 연결하지 않아도 머신에서 간단한 결과를 볼 수 있는데 앱을 이용하면 지금까지 측정한 데이터를 볼 수 있고 몸의 변화를 이해할 수 있으니 앱에서 관리하는 것을 추천합니다! 앱 설치 후 회원가입(또는 로그인)하고 블루투스 연결을 통해 간편하게 연결하세요. 측정하기 전에 화면 상단의 빨간색 테스트 시작 버튼을 누르기만 하면 됩니다! APP 연결 후 사용 시 안내가 뜹니다! 측정 중에는 신호음이 들리므로 자세를 그대로 유지하고 알람이 울리면 결과를 확인하십시오. 연결된 상태에서 앱을 사용하면 과거 기록된 데이터가 그대로 있기 때문에 얼마나 달라졌는지 한눈에 알 수 있습니다. 골격근량, 체지방량, 체지방률을 확인해야 합니다. C자형이 아니라 D자형이 이상적이라고 하는데 역시나 C가 나왔네요. 다행이다.. 그냥 몸무게만 쟀으면 살이 쪘으면 좋겠는데 인바디 체중계로 내 몸을 더 알게 돼서 깜짝 놀랐다. 목표 설정 및 관리, 체성분 측정 가이드라인을 참고할 수 있었습니다. 8주 다이어트 목표인데 다이어트 가이드라인 참고해서 근육량 늘리고 체지방 빼기 시작할게요! 모든 인바디 체중계가 동일하게 만들어지는 것은 아닙니다! 손잡이가 있습니까? 구매 전 상체와 하체 실측 여부를 꼭 확인하세요. 덧붙여서 코스트코 추천 상품이기도합니다! https://smartstore.naver.com/myinbodyhttp://prod.danawa.com/info/?pcode=6116837 본 사용자 계정은 인바디와 다나와 체험단 활동을 통해 작성되었습니다.