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준비 운동은 항상 점프 잭입니다. 저는 오늘 40에 성공했습니다. 나는 아직 스트레칭을 할 수 없습니다
엉덩이 다리로 중장년층 강한 힙 만들기 ㅋㅋ
아직 복근이 없어서 자세 잡기가 어렵습니다
러시안 트위스트 열심히 해요
끊임없는 점프 잭으로 체지방을 제거해요
다리 높이에서 전하. 제 발목은 아직 온전하지 않아요…
이것은 또한 옆구리를 자극하는 좋은 자세입니다
어렸을 때 윗몸일으키기를 정말 잘했는데…등이 너무 뻣뻣해요..겨우 6개 밖에…올라갈 수가 없어요. 난.
마지막 스트레칭은 코브라로 배와 허리를 부드럽게 펴는 것입니다오늘 아침 식사를 마치고 허리 골반지방 운동 도전은 하루 종일 식단을 깨기 위해 식사를 마친 후 30분 동안 식사를 완료하기로 결심한 후 30분 동안 식단이 완료하기로 결심했습니다.오늘 저는 즐거운 시간 보내세요 – 오운완과 활기찬 Q와 식도염과 식도염증 치료제를 관리할 수 있습니다.저는 오늘 소화장애를 도와드리겠습니다.♡~♡~~~♡~ i~’~ with~ digestive!