“헥사곤맨??”
건강하고 밝은 사람은 어떤 모습이라고 생각하시나요? 당신이 생각하는 이상적인 사람이 있습니까?
최근 온라인에서 육각남, 육각여자라는 단어를 봤다. “가족, 직업, 자산, 외모, 성격, 학력” 여섯 가지 면모를 살펴보면 결혼 상대자로서 가장 좋은 사람을 일컫는 말이었다.
(육각인 기준)
(1) 외모 : 키 175 이상 / 뚱뚱하지도 마르지도 않은 외모 / 호감가는 외모
(2) 성품 : 네모지지 않고 동그란 성격
(3) 학력 : 서울 4년제 등
(4) 자산 : 2억~3억 원(부모 부양비 포함)
(5) 직업 : 대기업/공기업/공무원 등 안정적인 직업
(6) 가족: 화목하고 노후를 준비하는 가족
(육각녀 기준)
(1) 외모 : 키 164 이상 / 호리호리한 외모 / 호감가는 외모
(2) 성품 : 피곤하지 않은 둥근 성격
(3) 학력 : 서울 4년제 등
(4) 자산 : 친권을 포함한 자산 1~2억
(5) 직업 : 대기업/공기업/공무원 등 안정적인 직업
(6) 가족: 화목하고 노후를 준비하는 가족
자신을 평가할 것인가?
이 기준을 여러모로 생각해보면 특별히 각이 나지 않은 균형잡힌 몸매가 지나치게 뛰어난 몸매보다 앞으로 안정적이고 행복할 가능성이 높다는 결론이 나올 수 있다.
이러한 결혼 조건이 드러내는 단순한 조건 외에 내 삶은 어떤 육각형을 이루고 있을까?
자신의 삶이 건강하지 못하다고 생각되면 다음을 살펴보십시오.
육각형으로 건강하게 사는 법
(1) 좋은 식습관
: 애초에 올바른 식습관을 키운 이유 중 하나. 우리는 살아있는 생물입니다현대인의 극단적인 날씬함을 추구하는 다이어트 식습관과 바쁜 1인 사회에서 방치되고 있는 식생활이 안타깝다.
살아있는 유기체는 음식을 섭취하고 그 영양분을 먹고 산다. 가장 기본적이고 근본적인 문제입니다. 건강하고 맛있는 음식을 먹고 즐기는 것만으로도 건강한 삶의 기반을 다질 수 있는 에너지와 기쁨을 얻을 수 있습니다. 건강한 식습관을 유지하여 더 당당하고 힘찬 삶을 살아보세요. “밥이다!”라는 옛말을 상기하십시오. 단순한 이야기가 아닙니다.
신체에 필요한 영양소를 공급하고 비만 및 당뇨병과 같은 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 채소, 과일, 고기, 생선, 계란 등 건강에 좋은 음식을 적절한 비율로 섭취하는 것이 좋습니다.
(2) 건강한 생활 습관
내 하루가 어떻게 흘러가는지 다시 살펴봅시다.
아침 식사 후 출근하고, 출근하고, 친구를 만나고, 집에 돌아가나요? 하루의 많은 행동들 사이에는 우리가 무의식적으로 행하는 많은 습관들이 있습니다. 건강한 라이프스타일은 하루하루를 꾸준히 구축하기 위한 좋은 도구입니다. 나만의 소소한 생활습관 외에도 대표적인 생활습관을 정리해보자.
(2-1) 충분한 운동: 운동은 몸과 마음에 매우 중요하다. 규칙적인 운동은 체력과 근육을 강화하고 심혈관 시스템을 개선하며 우울증과 같은 정신 건강 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
(2-2) 충분한 수면: 충분한 수면은 건강한 삶을 위해 필수적이다. 수면 부족은 우울증, 불안 및 스트레스와 같은 문제로 이어질 수 있습니다. 성인은 하루 7~9시간의 수면을 취한다고 합니다. 자신의 생활에 맞는 수면 시간과 수면 환경을 고려하세요.
(2-3) 스트레스 관리: 스트레스는 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스가 생겼을 때 건강한 방법으로 해결하는 방법으로는 명상, 심호흡, 규칙적인 운동, 충분한 휴식 등이 있다.
(2-4) 금연 및 음주량 줄이기: 담배와 술은 건강에 악영향을 미친다. 담배는 폐암, 만성폐쇄성폐질환 등의 질병을 유발하고, 과도한 음주는 간질환, 심장질환, 고혈압 등의 질병을 유발할 수 있습니다.
(3) 정신 건강
: 사람들은 눈에 보이는 건강은 중시하고 운동/신체관리는 중시하며 눈에 보이지 않는 정신상태는 소홀히 하는 경향이 있습니다. 정신적으로 건강해지기 위해서는 독서, 건강한 사람들과의 만남, 다양한 경험을 통해 정신 코어 근육을 키울 수 있으며 스트레스를 스스로 인지하고 관리하거나 전문가와의 상담을 통해 모니터링하고 관리할 수 있습니다.
(4) 경제활동
: 경제활동을 직업, 직종, 무언가를 배우는 커리큘럼 등 자본주의 사회에서 돈을 벌기 위한 모든 수단과 과정으로 정의하겠습니다. 일하는 것은 건강한 삶을 영위하는 데 매우 중요한 부분입니다. 일을 통해 우리는 삶의 목적을 찾고 사회에 유익한 역할을 하며 능력을 향상시킬 수 있습니다.
일은 또한 우리에게 재정적 자유를 제공하고 개인적인 만족감과 성취감을 증가시킵니다. 우리는 일을 통해 자신의 가치를 인정받고, 우리가 원하는 방향으로 인생을 설계할 수 있습니다. 소셜 네트워크를 형성하고 새로운 지식과 기술을 습득할 수도 있습니다.
(5) 화목한 가정
: 家和萬事成 가정이 화목해야 모든 일이 잘된다는 말로 현재의 가정이 화목한지 돌아보기 바랍니다. 부모라면 부모의 입장에서, 자녀라면 자녀의 입장에서 이 가정의 행복에 기여하고 있는 자신을 돌아보고 더 이상 할 수 없는 일이 무엇인지 생각해 보십시오. 바로 옆에 있는 가족과의 행복은 사실 당연하게 여겨지지 않습니다.
건강한 가정은 가족이 서로 사랑하고 존중하며 소통과 협력이 원활한 가정입니다. 가정은 개인의 성격과 정체성, 가족 관계 형성, 사회화, 결속 등 매우 중요한 기능을 수행합니다. 건강한 가족은 이러한 기능을 효과적으로 수행하며 가족 구성원이 역할과 책임을 다하고 서로의 다름을 인정하고 존중하는 것이 중요합니다.
건강한 가정의 특징은 다음과 같습니다.
(5-1) 사랑과 존경: 가족이 서로 사랑하고 존경하며 상호 신뢰와 이해가 높은 가정.
(5-2) 소통과 협력: 가족 구성원은 서로 문제를 해결하고 갈등을 해결하기 위해 서로 소통하고 협력하는 능력이 높다.
(5-3) 책임과 역할 가족구성원이 각자의 역할과 책임을 다하고 서로 다름을 인정하고 존중하는 가족.
(5-4) 희생과 배려: 가족이 서로를 위해 희생하고 배려가 높은 가정.
(5-5) 성장발전 가족구성원이 서로의 성장발전을 도모하고 서로 지지하고 격려하는 가족.
이러한 건강한 가정은 가족 구성원에게 행복과 안정감을 제공하고 성장과 발전의 토대를 제공합니다. 따라서 건강한 가족은 개인의 성장과 발전뿐만 아니라 사회 전체에 긍정적인 영향을 미치며 중요한 가치를 지닌다.
(6) 건강한 인간관계
: 건강한 인간관계란 상호존중과 배려, 원활한 소통이 이루어지는 관계를 말합니다. 여기에는 상호 신뢰와 이해, 서로를 지원하고 돕는 자세, 갈등 해결 및 적극적인 대화, 책임과 의무의 공유가 포함됩니다.
건강한 관계를 유지하는 것은 자신의 감정과 생각을 솔직하게 표현하고, 상대방의 의견을 경청하며, 서로가 서로를 이해하도록 돕는 것입니다. 또한 서로에 대한 관심과 배려를 가지고 소통하며 적극적으로 소통하고 갈등을 해소할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
좋은 관계는 서로에게 긍정적인 감정과 유대감을 심어주어 각 개인의 더 행복하고 건강한 삶으로 이어집니다. 또한 스트레스를 해소하고 정신적 안정을 제공하며 사회적 지지와 자존감을 높여준다.
따라서 건강한 인간관계는 상호존중과 신뢰, 열린 소통과 상호협력, 책임과 의무의 분담, 갈등해결과 적극적인 대화를 통해 더 행복하고 건강한 삶을 살 수 있는 것입니다.
내 삶을 건강하고 균형 있게 유지하기 위해 되돌아볼 수 있는 요소들을 둘러보았다.
우리의 삶은 계속해서 발전할 수 있고, 채워질 수 있고, 노력한다면 때로는 비울 수도 있습니다.
원하는 방향으로 나아갈 수 있도록 최선을 다합시다.