유난히 추운 겨울이 거의 끝나갑니다. 마지막 추위가 지나간 지금, 봄이 한창인 것 같습니다. 봄 하면 떠오르는 꽃 중 하나가 민들레인데, 민들레를 차로 끓여 마시면 다양한 효능을 느낄 수 있어 만능 미용 식물이다. 이번 글에서는 민들레차의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
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민들레 차의 장점
뼈의 도움: 민들레차에 뼈의 성장과 강화에 도움이 되는 칼슘이 함유되어 있습니다. 골밀도 감소를 지연시켜 골다공증 예방에 효과적인 역할을 합니다. 또한 항 염증 및 항산화 효과에 도움이되는 것으로 알려진 루테 올린이라는 항산화 물질이 풍부합니다.
부종 예방: 민들레 차는 칼륨이 풍부합니다. 체내 나트륨 축적을 방지하고 체내에 축적된 노폐물을 배출함으로써 붓기를 빼는데 많은 도움이 된다고 합니다.
당뇨병 예방: 당뇨병은 현대 사회에서 큰 문제입니다. 방치할 경우 심각한 합병증을 유발할 수 있는 당뇨병이 발병하지 않도록 당뇨병을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 민들레차는 체내 활성 이뇨 작용을 도와 당분을 체내에서 제거하는데 효과적이라고 합니다.
다이어트 보조제: 민들레차는 체중을 조절하려는 사람들에게 효과적인 체중 감량 보조제로 잘 알려져 있습니다. 민들레차의 성분인 이눌린은 혈당 상승을 억제하여 체내 지방과 당분의 흡수를 막아 체중 감량에 도움을 준다고 합니다.
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간단한 피부 관리: 민들레차에는 피부의 콜라겐 형성을 촉진하는 비타민C도 풍부하다. 또한 노폐물을 제거하여 매끄러운 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.
살균 및 항염증제: 바쁜 현대 사회에서 많은 사람들이 스트레스로 인해 만성 염증에 시달리고 있습니다. 최저한의들깨차는 살균/소염작용에 도움을 주어 편도선염, 방광염, 관절염 등의 염증완화에 탁월하다고 합니다.
민들레 차 부작용
민들레차에는 많은 효능이 있지만 드시는 분의 컨디션에 따라 부작용이 나타날 수 있어 이 부분에 주의가 필요합니다.
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알레르기 반응: 봄에 흩날리는 꽃씨 때문에 알레르기나 감기에 걸리는 사람이 많다.모두. 민들레는 데이지 식물에 알레르기가 있습니다.민들레가 있는 사람에게는 적합하지 않습니다. 따라서 민들레 씨앗으로 인해 알레르기 반응을 경험한 적이 있다면 각별한 주의가 필요합니다.
저혈압 주의: 민들레차가 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 만큼 혈압이 낮은 사람에게는 위험할 수 있다.
설사: 민들레는 성질이 차갑습니다. 따라서 민들레차를 많이 섭취하면 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 적당량을 마셔야 한다.
구토 증상: 민들레차는 소화에 탁월한 효과가 있습니다. 따라서 많은 양을 섭취하면 배탈, 배탈, 심지어 구토를 유발할 수 있습니다.
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지금까지 민들레차의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 민들레차는 효능이 뛰어난 만큼 부작용도 무시할 수 없는 만큼 과용하지 않고 체질에 따라 적당히 섭취하는 것이 중요하다.
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